猪肉,治愈,火腿 - 加水,全麦,去骨,只可分精益,加热,烤

每 100 克

水 (克 )72.58
热量 (大卡 )117.0
热量 (千焦 )489.0
蛋白质 (克 )17.99
总脂肪 (克 )4.39
灰份 (克 )3.66
碳水化合物 (克 )1.38
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )1.57
蔗糖 (克 )0.13
葡萄糖(右旋糖) (克 )1.38
果糖 (克 )0.06
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )9.0
铁 (毫克 )0.82
镁 (毫克 )19.0
磷 (毫克 )270.0
钾 (毫克 )316.0
钠 (毫克 )1193.0
锌 (毫克 )1.82
铜 (毫克 )0.091
锰 (毫克 )0.022
硒 (微克 )34.2
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.362
核黄素 (毫克 )0.183
烟酸 (毫克 )5.797
泛酸 (毫克 )0.721
维生素B-6 (毫克 )0.394
总叶酸 (微克 )1.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )1.0
叶酸, DFE (微克 )1.0
总胆碱 (毫克 )74.2
甜菜碱 (毫克 )4.3
维生素B - 12 (微克 )0.4
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )13.0
视黄醇 (微克 )13.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )44.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.7
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.7
维生素D (IU )28.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )4.1
总饱和脂肪酸 (克 )1.424
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.002
12:0 (克 )0.001
14:0 (克 )0.051
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )0.898
17:0 (克 )0.01
18:0 (克 )0.447
20:0 (克 )0.005
22:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.983
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.122
17:1 (克 )0.003
18:1未分化 (克 )1.83
18:1 ? (克 )1.814
18:1 t (克 )0.016
20:1 (克 )0.028
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.542
18:2未分化 (克 )0.453
18:2 n一6 C,C (克 )0.443
18:2 T,T (克 )0.01
18:3未分化 (克 )0.019
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.019
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.018
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.051
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )53.0
色氨酸 (克 )0.169
苏氨酸 (克 )0.805
异亮氨酸 (克 )0.812
亮氨酸 (克 )1.441
赖氨酸 (克 )1.519
蛋氨酸 (克 )0.43
胱氨酸 (克 )0.202
苯丙氨酸 (克 )0.719
酪氨酸 (克 )0.584
缬氨酸 (克 )0.91
精氨酸 (克 )1.151
组氨酸 (克 )0.783
丙氨酸 (克 )1.059
天门冬氨酸 (克 )1.569
谷氨酸 (克 )2.574
甘氨酸 (克 )0.939
脯氨酸 (克 )0.772
丝氨酸 (克 )0.704
羟脯氨酸 (克 )0.117
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0